毎日ごはん7つのキーフードレッスン

料理初心者さんもベテランさんも大歓迎！
未来食ヤマトナデシコcooking入門編のレッスンです。
今のあなたの食卓に7つのキーフードを足すだけで、おいしくなってバランスも整います。
この7つのキーフードを全３回で学びます。
お家でヘビロテ間違いナシのお役立ちレシピを作って試食。
どの回からでもご参加いただけます。
（テキスト「7つのキーフード」大谷ゆみこ著1760円　予約時に購入いただけます）

各回120分

体寛ランチ会（オープンデイ）

毎月22日はビーガンごはんの日にちなんでオープンデイを開催。
スイーツ付雑穀ランチを試食しながら、楽しくおしゃべりしたり、大谷ゆみこのおすすめYouTubeを見たり♪どなたでもご参加いただけます。
（料理のレッスンではありません）

毎月22日11時～13時（要予約）

1,500円

砂糖ゼロスイーツトライアルレッスン

簡単♪砂糖ゼロスイーツの生活をはじめよう！
ひえ粉を使ったキャラメルや雑穀甘酒のパンケーキなど、はじめてさん向けの超簡単！砂糖ゼロスイーツです。
特別レシピもプレゼント♡

120分

3,850円

季節のキャンペーンレッスン

季節ごとにメニューが変わるレッスンです。
つぶつぶ季刊誌の表紙メニューや定番雑穀おかずのレッスンです。
本格的なのに簡単なので、はじめてさんも実践者さんにもおすすめです。

120～150分

3,000円～
メニューや食材などによって異なります

本科レッスンおかずⅠ・本科レッスンおかずⅡ
本科レッスンスイーツ

毎月ひとつの雑穀の洗い方、炊き方からレクチャー。展開料理へと丁寧に学びます。
本格的に継続して学ぶことができ、続けることで雑穀と仲良くなっていきます。
おかずのレッスンはⅠ、Ⅱ共にそれぞれ12回。
お申込は3ヶ月毎になります。
入校チャンスは1月、4月、7月、10月です。
わぁ♡と驚きと感動の雑穀料理を見て、食べて、体験してください。

各継続レッスンの受講条件やメニューなど詳しい資料をお送りしますので「お問合せ」より「本科資料請求」とメッセージください。

150分

おかずⅠコース、スイーツコース
3か月分 / 26,400円

未来食セミナーScene1

もう、食で迷わない！
体と心をラクラクおいしく、楽しく、輝く健康の基本を知る。
創始者大谷ゆみこの動画講義×試食ランチ
学べるレシピ30品
当教室では未来食セミナーScene1～3のうち「Scene1」を開催。

こんな方におすすめ

・薬や医療に頼らず健康になりたい
・正しい食事法や健康法を探し続ける私を卒業したい
・おいしい食事を楽しみたい
・本質を知りたい
・自分らしく自信を持って生きたい

受講のチャンスは年に3回！
未来食やセミナーについての詳しい資料をお送りしますので「お問合せ」より「セミナー資料請求」とメッセージください。

10時～18時30分